Dodam jeszcze, że na początku października (gdy zaczynałem tą "dietę") waga wynosiła 92 kg, a teraz 85.5kg. Także lecimy jeszcze niżej? Chce jak najbardziej wyglądać jak "sportowiec",- niekoniecznie kulturysta wygladac jak kulturysta to niestety nie takie proste, wiec jak bardzo sie tego nie chce,to przypadkowo tak sie wygladac nie bedzie:-) [...]
[...] iść na łatwiznę. 3. ... 4. Widzę że nie masz po prostu tej wiedzy. 5. Przeczytałem kilkanaście postów związanych z dietą od dietetyka, wszystkie były do dupy i pisali to jak dla mnie największe autorytety,zazwyczaj było tak dlatego że brali oni wartości z książek które nijak mają się z przełożeniem na wiedzę zawartą na tym forum.Która wiedza [...]
Nie jestem peiwen teraz bo sie nie znam U nas w miescie byl taki bar i tam wlasnie sie pilo "Irisha" Diabelstwo mialo blisko 10% a smakowalo jakby mialo moze ze 2% Czesto robilismy sobie jaja jak ktos nie pil tego i sie wykrecal ze nie chce pic bo szkola,dziewczyna czy inne takie to mu wkrecalismy ze to jest bezalkoholowe albo ze ma [...]
Burn3d nie chce wystawiać żadnych opinii , choć moim zdaniem te nieprawidłowości nie są straszne, może poza retrolistezą, bo z czasem może się to skończyć jakąś rwą ramienną itd.nie wiem jednak jak by się te zmiany zachowywały z biomechanicznego punktu widzenia podczas upadków itd. Ale nie mam tak bogatego doświadczenia,żeby wziąć na siebie [...]
Ci ludzie po prostu odeszli z tego działu albo są ale machneli już ręką i się nie odzywają ale dalej są i dalej im sie chce . Ale jak jest takie tu podejście do konkursów to proste zadania a po co sie przygotowywac to nie o złote gacie no to efekt jest jaki jest. Proste nie proste na przygotowaniu takie wyniki padaja że przyciągają uwage i [...]
DZIEŃ 1 Jutro zaczynam od początku z nowymi namiarami :) Cały dzień zaplanowany tylko gorzej z doborem posiłków gdyż ciężko jest wyliczyć tyle białka do tylu węgli ale jakoś dam radę :> . Również jutro robię trening domatora(linku do treningu-->http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8) zaczynam 21:30 gdzieś 1,5h po [...]
[...] 20 yOOOŁ :) Panowie nie chce mi się za wiele pisać powiem tylko w skrócie.Dzisiaj zakupy zrobione,dzionek bez rewelacji + zj**any humor..Co do jutra dowiecie się poniżej jak zawsze :>> SPĘDZONY CZAS:Jutro o 17:00 meczyk reprezentacji Polski U-19 !!! ODŻYWIANIE:Wszystko co chcecie wiedzieć w dzienniczku na samym końcu TRENING:Jutro koło 20:00 [...]
tak tez chciałem - ale skoro złozyło sie jak się złozyło -jest mniej fatu, wiec pojade na mase ale delikatnie az do wakacji - nie chce znowu miec ponad 90 w pasie
Dziś nie mam głowy do tego uwierz mi.. Jak coś to się jeszcze odezwę. Pure, nie chce mi się fot robić też Taki płaszcz jak do garniaka, z tym, że ja go zakładam do czarnych sztruksów np i półbutów. Sorry chłopy, ale dziś jestem nie do życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Chcę mięć mięśnie i mieć jak najmniej tłuszczu. trzeba zaczac wyrabiac miesnie , dieta+trening i bedzie ok :-)) Dieta redukcyjna rozumiem? A gdy będę jadł normalnie 5 posiłków, nie przejadał się i po [...]
Konr4d i tOmacha macie racje że takie pompowanie to pomyłka itp. itd. ale ja pochodzę do tego jak do wyzwania,sprawdzenia siebie czy dam radę,przez takie pompowanie myślę że ćwiczy się też mocną psychikę.Ja jestem pozytywnie nastawiony.Nie wiem też czy oglądaliscie dokładnie jego dziennik bo ja tak i wyciągłem wnioski,które pomogą nie popełniać [...]
Też nie mam pojęcia czym się jedno JJ różni od drugiego. Trenujemy 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. napierw rozgrzewka (od typowej siłówki jak bieg z obciążeniem, pompki etc, po gimnastykę - skok z przewrotem przez przeszkode itp) potem uczymy się nowych technik i łączymy je ze starymi. Na koniec sparingi (zwykle 4 po 1,5 min czasem 2 po 2 min) i [...]
[...] robić konkursy w ćwiczeniach w których się specjalizują , chwała im za to, jednak wciąganie to tego reszty forum bez ich widocznego zainteresowania jest nie na miejscu. Ja, jak może pamietasz, nie nadaję się do konkursów, bo za szybko kończę. Często nie z własnej winy, tylko sytuacja to na mnie wymusza. Także odpuszczam sobie wszelkie konkursy, [...]
[...] przede mną .... mimo wszystko chcę ! nie za rok to za dwa albo trzy :) w każdym bądź razie zaczęłam działać... nie chcę przepłakać reszty życia na kozetce u psychoanalityka jęcząc jak to życie mi się zawaliło, właśnie nie ! znalazłam sobie cel i osiągnę go mimo iż Martucca napisała że się nie nadaję.... trzymajcie kciuki i bądźcie ze mną :)
[...] ale nie była zbyt rzadka. Tłukę orzechy i wrzucam do środka. Wszystko mieszam i wrzucam do zamrażarki. Rano wrzucam do mikrofali na opcję rozmrażania na kilka chwil, a jak jest już wystarczająco miękkie aby poradził sobie z tym blender to właśnie blenduję na puszystą masę i zajadam :P Czasami nie chce mi się blendować i po wyjęciu z [...]
Oj juz ciiii o mojej wczorajszej misce chce ja jak najszybciej zapomniec8-O Trening wzielam podstawowy silowy z regulaminu ale wczoraj robilam jakas skladanke roznych cwiczen bo mialam potrzebe konkretne miesnie docisnac. Jak cos mi ruszy w waga to zglosze sie do Obli o porade a na razie nie chce jej glowy zawracac i tak macam trening. Zerkam na [...]
[...] i to jest dowód, że skuteczność to precyzja, szybkość i częstotliwość a nie siła uderzenia i na końcu zdemolowanie Bigfoota, mocne gnp i łokcie.. TKO w parterze / doctor stoppage dla Caina jest bardzo możliwe, bo nikt nie wie jak JDS będzie bronił się w parterze.. Już nie mogę się doczekać :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-22 19:33:24
Wiem, że watek ma już swój czas, choć może się to wydać " dziwne" można by dodać do profilu przy rejestracji jako *WYMAGANE, swoją grupę krwi, może i będzie z tym dużo zamieszania, ale nie każdy ma czas by wejść/ nie każdy codziennie odwiedza forum, będzie potrzebna krew, przy okazji sprawdzania profilu przydaży się taka krew i można [...]
[...] i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na studia. dostep do sprzetu- siłownia fuul sprzet dieta- jestem w trakcie ukladania z programem vitalmaxa od 1 sierpnia chce ja wprowadzic przeciwskazania [...]
[...] ma wzrost poziomu mma a słaby od zawsze CC - jego zdaniem sobie daruję. Mir może i na 100% nie walczył,ale lord coś tam troszkę przesadziłeś chyba, już Lord Rav pokazał na jakimś filmiku jego niebywałą technikę stójkową, jaką Mir niezmiennie od lat dysponuje . Mnie walka małego Noga z Baderem się bardzo podobała i muszę obejrzeć jeszcze raz, bo [...]
Zero efektów przez półtorej roku
